Ежедневная тренировка.
Фехтует шпагой, комбинируя это с работой для рук с гантелями: три подхода по 30 повторений. Спустя час с четвертью, она уезжает на тренировку с Симоном, ее мальтийским пуделем, и Каролиной Ананиа, ее личным тренером.
Ей уже исполнилось 18 и она богиня, но она уверяет, что беспокоится о том, чтобы поддерживать свою красоту, и заботится о своей физической форме. Под присмотром личного тренера интенсивно тренируется четыре раза в неделю. Кроме того, соблюдает диету и делает специальные процедуры, чтобы заботится о своей коже. Результат налицо.
Никогда не остается в кровати до полудня. В субботу Луисана Лопилато (18) завтракает двумя тостами из хлеба грубого помола, яичным белком и отправляется в гимнастический зал в Лесах Палермо. "Дело в том, что мне нравится заботиться о себе", объясняет она. В субботу, несмотря на холод и непрерывную изморось, она надела кроссовки, положила пару черных повязок, футболки, топ и две водолазки и взяла с собой своего мальтийского пуделя Симона. Там она встретилась с Каролиной Ананиа, личным тренером, которая тренирует ее уже шесть месяцев. Единственными свидетельницами были другие поклонницы фитнеса, которые занимались бегом и делали упражнения для пресса.
Тренировка была интенсивной. Прежде всего, десять минут быстрой спортивной ходьбы, чтобы разогреться. Затем она стала работать на определенные группы мышц, чтобы укрепить, тонизировать и уменьшить те зоны, которые являются проблемными для всех женщин уже начиная с 18 лет. Различие состоит в том, что в этой программе тренировки делаются упражнения на различные части тела одновременно. В течение всего занятия она использовала груз. Для рук упражнения с гантелями и с body bar (длинный брусок с грузом). Одновременно, приседания, чтобы укрепить ноги и ягодицы. Потом она делала другое упражнение, комбинированное с работой на руки с гантелями, а также практиковалась в фехтовании на шпаге, чтобы иметь крепкие ноги и бедра. Гимнастика продолжилась на полу. Классические упражнения на ноги, которые она усилила грузом. В общем 50 повторений каждой ногой. В упражнении со скамейкой также работала на ягодицы (снова 50 повторений каждой ногой). В конце сделала комбинированные упражнения на пресс и много упражнений для рук. "Акцент смещен на укрепление рук и ног, потому что Луисане не нужно заниматься аэробикой, чтобы худеть", рассказал тренер.
В действии. Суббота, 11.30 утра. Луисана уже полностью готова и находится в Лесах Палермо. Бомба. Подруга Мариано Мартинеса и ex-мятежница повторяет эту тренировку четыре раза в неделю, три раза из которых она просыпается в 6 часов утра, чтобы тренироваться перед съемками в сериале «Женаты, с детьми». "Меня это не беспокоит, я одержима своим телом. Моя диета также достаточно жесткая. Я только что закончила употреблять 100% органическую пищу и перехожу на разнообразную", сказала Луисана. "Утром я завтракаю с двумя гренками из хлеба грубого помола с плавленым сыром и яичным белком. В полдень мне приносят перекусить что-нибудь на студию, цыпленок с салатом, рисом или тыквенный пирог", поясняет она. И добавляет: "Вечером в основном йогурт и мате (напиток, что-то вроде чая – прим. пер.), и я всегда ем много батончиков из мюсли".